Rezultati meritev po 1.mesecu preobrazbe

Pa smo jih dobili. Prve primerljive rezultate naše zmagovalke in s tem konkreten vpogled v to, kako se Urškin organizem odziva na vadbo in na vse ostale spremembe, ki jih je morala vključiti v svoj novi življenjski stil. Prvo merjenje smo z Urško opravili 6. 2. 2013. Takrat je tehtnica kazala 78,8 kg. Z Jakom sva že na začetku poudarila, da želiva Urško pripeljati do njenega cilja na kar se da zdrav način oz. na način, ki ga bo dejansko lahko sprejela kot način življenja, to pa pomeni, da postane in ostane zasvojena z vadbo, da ji pokaževa, da ni potrebno stradati, da bi pridobila in ohranila vitko postavo ter da vidi napredek tudi v sami kakovosti življenja (opravljanje vsakodnevnih opravil brez težav, okrepljen imunski sistem, zmanjšanje možnosti za poškodbe …).

Zdrav način hujšanja pomeni izgubo odvečne telesne teže tj. odvečne maščobe, nekje med 0,5 kg in 1 kg na teden in k temu stremimo pri preobrazbi naše zmagovalke. Pogosto se zgodi, da po nekem obdobju ustreznih treningov še ne vidimo sprememb na tehtnici, kar je lahko posledica povečanja mišične mase oz. učvrstitve mišic ali pa povečanja hidracije telesa, zato se raje poslužujemo merjenja odstotka telesne maščobe ali pa merjenju obsegov telesnih segmentov, saj s tem dobimo precej bolj konkretne rezultate. Tako, sedaj k rezultatom.

Kot omenjeno je bilo prvo testiranje oz. merjenje izvedeno 6. 2. 2013. Takrat se je tehtnica pri Urški ustavila na 78,8 kg, merjenje telesne maščobe je pokazalo, da je imela Urška slabe 39% maščobe v telesu (za informacijo naj povem, da je zdrav nivo maščobe za ženske Urškine starosti, nekje med 21 % in 33 %), izračun mišične mase pa je pokazal, da je imela Urška takrat okrog 45,5 kg mišične mase. Izračun ITM (indeks telesne mase), je pokazal takrat vrednost 29,3, kar je Urško takrat uvrščalo v kategorijo prekomerne telesne mase oz. ravno na mejo kategorije debelost 1. stopnje, ki pa že zelo ogroža zdravje posameznika.

Po skoraj enem mesecu, smo ponovno izvedli meritve in dobili navdušujoče rezultate. V ponedeljek 4. 3. 2013, se je tehtnica pri Urški ustavila na 74,6 kg, izračun maščobne mase je pokazal vrednost dobrih 33% telesne maščobe, izračun mišične mase pa 47 kg mišične mase. ITM je po novem pri Urški 27,7, kar jo sicer še vedno uvršča v isto kategorijo kot prej, vendar pa smo že precej bližje željeni teži.

David Zadravec