Prvo srečanje z izbrano kandidatko

JAKA ŠUŠTARŠIČ
Z Urško smo se dobili prejšnji teden v sredo na sestanku v Space baru, da se bolje spoznamo in določimo cilje, na podlagi katerih bova z Davidom naredila plan dela za naprej. Pogovorili smo se tudi o njenih prehranjevalnih navadah in omejitvah. Urška je super, saj skoraj nima omejitev pri izbiri hrane, ima le bolj malo znanja o pravilni izbiri. Pri prehrani je že dobila dve nalogi. Prva je, da mora imeti vsaj pet obrokov na dan v enakih časovnih razmikih, ter druga, da se mora za enkrat odpovedati vsem vmesnim prigrizkom in sladkarijam. Takoj, ko uredimo sistem prehranjevanja, se bomo lotili vsebine. Nesmiselno pa je urejati vsebino obrokov še preden število ni takšno kot mora biti. Z Davidom sva jo opomnila že na sestanku, saj si je naročila čaj z medom. Saj ne pravim, da med ni zdrav, toda moramo se zavedati, da ima veliko sladkorja, kar pri izgubljanju teže ni pretirano zaželeno.

Jutri se dobimo s predstavnikom prehranskih dodatkov Best Body, ki nam bo predal vse dodatke, ki jih bo Urška potrebovala za čim bolj uspešno izvedbo programa. O samih dodatkih bom več povedal v naslednjih dneh, ko jih bomo umestili v Urškin jedilnik.

Jedilnik bomo sestavili glede na število ter razporeditev treningov skozi dan in teden, tako da Urška ne bo lačna, da bo čim bolj uspešno delala na treningih in da bo regeneracija kar se da dobra.

David je že opravil začetno merjenje telesnih lastnosti, kar bo predstavil v kratkem. Za uspešno sestavljen plan pa moramo poznati tudi telesne sposobnosti, ki jih bova z Davidom preverila na prvih nekaj treningih. Sam sem že naredil uvodni trening z našo izbranko in moram povedati, da izvaja vaje razmeroma dobro in ima veliko motivacije. Kondicijsko je čisto primerno pripravljena, toda prepričan sem, da bova z Davidom to še nadgradila.

Kaj več o sami prehrani in vsebini treningov bom napisal v naslednjih dneh, ko se spet dobim z Urško in bo načrt že dobival končno podobo.